automotivación

Automotivarse: claves para movilizarnos

Desgana, cansancio, la sensación de que todo se nos viene encima, aburrimiento, desorganización, postergar cosas una y otra vez: ¿te resulta familiar ésta sensación? Es en éstos momentos cuando necesitamos una inyección de motivación, de energía para emprender el camino a nuestras metas. Pero ¿cómo automotivarnos si nos encontramos sin fuerzas? Os detallo algunas claves […]

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autoestima ejercicios

Autoestima: 3 ejercicios para fortalecerla

Mimándonos un poco: La autoestima es un pilar fundamental en nuestro equilibrio emocional. La vamos desarrollando a lo largo de nuestra vida y no se trata de algo estático que “se tiene o no se tiene” sino que puede variar según las circunstancias. La autoestima no es sólo “quererse a uno mismo” sino que implica […]

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consejor para buena relacion de pareja

Mejorar nuestra relación de pareja, 6 factores:

alimentando lo que une: En una relación de pareja hay factores determinantes para encontrar un buen equilibrio. Podríamos decir que los pilares fundamentales para una buena relación, tanto sea de pareja como de amistad o familiar,  son:  la confianza, el respeto, la buena comunicación, la empatía y la cooperación. A ésto se suma en una […]

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insomnio

¡No puedo dormir!

Consejos para combatir el Insomnio: Estamos dando vueltas en la cama, miramos el reloj, nos decimos “tengo que dormirme ya”, pasan las horas, no encontramos la postura.. ufff  ¡No puedo dormir!   ¿Qué podemos hacer frente al insomnio?  Os resumo algunos pequeños consejos para fomentar un buen descanso:    Hábitos que favorecen un buen sueño: […]

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