ejercicio contra la ansiedad

Ejercicio para calmar la Ansiedad

Pequeño ejercicio de focalización sensorial contra la Ansiedad: En varias ocasiones hemos comentado cómo la ansiedad nos afecta física y mentalmente: La ansiedad es una reacción de respuesta involuntaria de nuestro cuerpo ante situaciones o estímulos que percibe como amenazantes. Incluso a veces aparece de forma abrupta, sin un desencadenante concreto. Tu cuerpo cree que […]

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relajación guiada

Técnicas de Relajación

Para los que no lo conozcáis, (los que me tenéis en facebook o los que nos vemos por videoconferencia probablemente lo habéis ya visto 😉  el de la foto de arriba es mi gato Rory ¿se le ve relajado verdad? Como hoy hablaré de relajación he pensado que es un buen ejemplo ilustrativo. El ritmo de vida actual […]

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