Artículos sobre relajación, mindfuldnes, superar la ansiedad, etc.
Consejos para combatir el Insomnio: Estamos dando vueltas en la cama, miramos el reloj, nos decimos “tengo que dormirme ya”, pasan las horas, no encontramos la postura.. ufff ¡No puedo dormir! ¿Qué podemos hacer frente al insomnio? Os resumo algunos pequeños consejos para fomentar un buen descanso: Hábitos que favorecen un buen sueño:
Para los que no lo conozcáis, (los que me tenéis en facebook o los que nos vemos por videoconferencia probablemente lo habéis ya visto 😉 el de la foto de arriba es mi gato Rory ¿se le ve relajado verdad? Como hoy hablaré de relajación he pensado que es un buen ejemplo ilustrativo. El ritmo de vida actual …
Tener preocupaciones es normal, pero a veces éstas toman el control y les dedicamos horas y horas de atención… analizamos detalles, le damos vueltas imaginando posibilidades, vamos rumiando lo mismo una y otra vez.. hasta agotarnos. Si algo tiene solución has de pasar de preocuparte a centrarte en la acción, en lo que puedes hacer, …
¡No te comas la cabeza! Consejos para mantener las preocupaciones a raya. Leer más »
