7. Cuando nuestra mente nos arrastra al «lado oscuro»

En la lección anterior comentamos que el problema fundamental muchas veces es el quedarnos «enganchados» en determinados pensamientos … Caemos en trampas de nuestra mente de las que nos cuesta salir.

Hoy hablaremos de esas «trampas» que nos tienden los pensamientos de baja autoestima:

 

En psicología cognitiva, para referirnos a estos pensamientos negativos, se suele hablar de pensamientos irracionales, o de distorsiones cognitivas. Si quieres saber cuáles son los más típicos y profundizar en este tema: te invito a descargar la guía en pdf:

Ejercicio:

En la lección 1 has tomado nota de los pensamientos que más te hacen sufrir: 

Vuelve a ellos para detectar sus «trampas» ¿cómo te enganchan? ¿son irracionales o distorsiones cognitivas? ¿encajan el alguno de los ejemplos de la guía?

«Contesta» a cada uno de esos pensamientos con su opción racional.

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