Hablemos de emociones:

¡ Hola!  Bienvenido a este pequeño rincón en el que hablaremos sobre emociones.

Antes que nada, tengo una sorpresa para ti: finalmente he decidido incluir 2 Masterclass en lugar de una, pues creo que se complementan (aunque también hay conceptos que se repiten, pero no viene mal ;). 

  • 1 Masterclass sobre emociones y gestión emocional.
  • 1 Masterclass extra sobre gestión de emociones difíciles desde la aceptación y autocompasión.

Cada una de ellas tiene alrededor de hora y media de duración, te invito a verlas en 2 días con papel y lápiz por si quieres tomar nota.

Masterclass 1: Emociones y gestión emocional.

Material de trabajo descargable:

Guía práctica:

En esta pequeña guía profundizo un poco más sobre las distintas emociones a nivel fisiológico, y qué significa vivirlas de manera adaptativa.

Os doy también varias claves y ejercicios prácticos para vuestro autocuidado y salud emocional.

Masterclass 2: Aceptación y autocompasión para la gestión de emociones difíciles

Material de trabajo descargable:

Cuaderno de ejercicios: gestión emocional desde la aceptación y amabilidad con nosotros mismos.

Este es un cuadernillo práctico con ejercicios para ir trabajando en nuestro día a día.

Como siempre recomiendo, os invito a llevar un diario en el que tomar nota de vuestras reflexiones e impresiones.

¿Dudas, comentarios? me encuentras en paola@psicologia-estraegica.com

2 comentarios en “Masterclass Gestión emocional”

  1. Me ha encantado la masterclass.
    Me ha ayudado a hacerme amiga de mis emociones. Ahora me queda trabajar en equipo con ellas: que yo conviva de la mejor manera con ellas y que ellas me den la información que necesito.
    Gracias

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