Hablemos de emociones:
¡ Hola! Bienvenido a este pequeño rincón en el que hablaremos sobre emociones.
Antes que nada, tengo una sorpresa para ti: finalmente he decidido incluir 2 Masterclass en lugar de una, pues creo que se complementan (aunque también hay conceptos que se repiten, pero no viene mal ;).
- 1 Masterclass sobre emociones y gestión emocional.
- 1 Masterclass extra sobre gestión de emociones difíciles desde la aceptación y autocompasión.
Cada una de ellas tiene alrededor de hora y media de duración, te invito a verlas en 2 días con papel y lápiz por si quieres tomar nota.
Masterclass 1: Emociones y gestión emocional.
Material de trabajo descargable:
Guía práctica:
En esta pequeña guía profundizo un poco más sobre las distintas emociones a nivel fisiológico, y qué significa vivirlas de manera adaptativa.
Os doy también varias claves y ejercicios prácticos para vuestro autocuidado y salud emocional.
Masterclass 2: Aceptación y autocompasión para la gestión de emociones difíciles
Material de trabajo descargable:
Cuaderno de ejercicios: gestión emocional desde la aceptación y amabilidad con nosotros mismos.
Este es un cuadernillo práctico con ejercicios para ir trabajando en nuestro día a día.
Como siempre recomiendo, os invito a llevar un diario en el que tomar nota de vuestras reflexiones e impresiones.
¿Dudas, comentarios? me encuentras en paola@psicologia-estraegica.com
Me ha encantado la masterclass.
Me ha ayudado a hacerme amiga de mis emociones. Ahora me queda trabajar en equipo con ellas: que yo conviva de la mejor manera con ellas y que ellas me den la información que necesito.
Gracias
Hola! 🙂 Podéis dejar aquí comentarios o dudas sobre la masterclass