Un programa de 6 semanas para cultivar una relación sana con nosotros mismos.
Porque no se trata de quererte más, sino de aprender a quererte bien.
Espera,
antes de contarte de qué va este programa quiero explicarte algo:
Cómo evitar el fallo que atrapa a muchas personas en una “relación tóxica” con ellos mismos…
... incluso (o especialmente) a los que han probado de todo en desarrollo personal
… te explico cómo no caer en esa trampa.
Antes que nada, déjame decirte que no creo que estar bien con uno mismo signifique expresarse amor incondicional todo el rato.
Hay veces que nos enfadamos con nosotros mismos, y eso es normal.
Hagamos un experimento rápido:
Piensa en alguien a quien quieras mucho: tu pareja, tu hijo, un familiar, un amigo, tu mascota… ¿lo tienes?
Ahora piensa:
¿Es todo amor lo que sientes por esa persona (o peludito) las 24 horas del día?
Seguramente no.
A veces te preocupa, otras te cabrea, y otras, directamente, te saca de tus casillas.
Incluso puede que haya cosas que no te gusten de esa persona.
Pero eso no significa que no los quieras, ¿verdad?
Hay muchas emociones que vienen con el pack completo de querer a alguien de verdad.
Pues lo mismo pasa en la relación con nosotros mismos: no podemos estar con sentimientos de amor propio incondicional todo el rato.
De hecho, cuando estamos pasando por un conflicto interno, intentar “subir nuestra autoestima” a veces empeora la situación. Te voy a contar por qué, para que no cometas ese error.
Pero antes, déjame que te comparta ejemplos de algunos patrones que he ido observando como terapeuta en estos años:
1. El patrón “sube y baja”:
Pongamos como ejemplo a Susana.
Susana no soporta mirarse al espejo, cuando lo hace siente un nudo en la garganta y le dan ganas de llorar: no le gusta lo que ve.
Una de las cosas que más le hace sufrir es ir a comprar ropa: ¿por qué en los probadores ponen esas luces tan potentes?
Suele salir de las tiendas tan deprimida, que el bajón le dura varios días.
En esos días su “baja autoestima” la machaca con un “run-run” negativo en su cabeza tooodo el rato.
Normalmente, esos pensamientos negativos están ahí, pero más leves: cuando tiene un «ataque de baja autoestima” son insoportables: le dejan agotada.
En esos momentos no es capaz de hacer nada. De lo único que tiene ganas es de dormir, o de quedarse viendo series de Netflix para no pensar. También suele pedir comida a domicilio y darse atracones, porque total…
Por suerte, el bajón suele ir remitiendo después de cuatro o cinco días: entonces se “pone las pilas” y empieza a tirar adelante, intenta pensar en positivo, busca recursos que le suban el ánimo, y consigue motivarse un poco… hasta el siguiente bajón.
Y ahora los bajones empiezan a ser más frecuentes y más largos.
Susana ha probado de todo: ha leído un montón de libros de autoayuda, ha probado a meditar (no le sale), ha hecho cursos y se ha «trabajado» en distintos tipos de terapia, sigue a muchas cuentas de desarrollo personal, ha probado un montón de dietas distintas y planes de ejercicio (que nunca ha conseguido mantener en el tiempo).
Pero su «autoestima negativa» parece inmune a todo eso, y siempre vuelve cada vez más fuerte a amargarle la vida..
2. El patrón de "Bloqueo":
Vamos a asomarnos a la cabeza de Luis:
Luis ya sabía que no iba a funcionar.
Cuando su compañero de trabajo presentó la idea de proyecto hace unas semanas, Luis vio claramente que no era la forma correcta de hacerlo. Detectó varios puntos problemáticos: haciéndolo así no iban a obtener los resultados deseados.
Pero no dijo nada.
Se le quedaron las palabras en la garganta.
Su compañero tenía un Máster en el tema, y se le veía muy seguro de sí mismo. Además: todos estuvieron de acuerdo en hacerlo de ese modo, nadie discrepó.
Pero las cosas fueron tal y como Luis pensaba. El procedimiento tenía errores y había que corregirlo. Más trabajo para todos y tiempo perdido.
Luis volvió a casa con un nudo en el estómago y sintiéndose mal consigo mismo. ¿Por qué no dijo nada en su momento?
No era la primera vez que le pasaba algo así. Había gente con la que se sentía “pequeñito”, se amedrentaba.
Le pasaba sobre todo en el trabajo, y sobre todo con gente que él veía como superior en algún aspecto. Incluso con gente que tenía a su cargo.
«Si me dieran un euro por cada vez que me callé una opinión o un punto de vista sería millonario» – pensó Luis.
3. El patrón de “automachaque”:
Conozcamos a Pablo.
Pablo está sudando. Cree que se está poniendo rojo. Está paralizado.
La chica que tiene delante le sonríe y se da la vuelta. Pablo la mira alejarse abriéndose paso entre la gente que está en la pista de baile… va caminando moviéndose al compás de la música. Es muy guapa, y parece muy maja.
La chica llega hasta donde está su amiga: le dice algo al oído y ambas se ríen.
“Trágame tierra” Piensa Pablo “Se está riendo de mí, fijo ”… “si es que soy idiota, quedándome ahí sin decir nada, habrá pensado que soy gilipollas.. y tiene razón..” Qué vergüenza. Me piro.
Pablo se marcha a casa a la francesa, sin avisar a sus amigos. Desaparece de la discoteca escabulléndose entre la gente.
Sus amigos están acostumbrados: no es la primera vez que Pablo desaparece de una fiesta sin avisar. Aun así, su mejor amigo César le escribe por WhatsApp:
- (Bip-bip) “Tío estás bien?”
- Sí, me fui a casa que estaba cansado. Todo ok. No os quise cortar el rollo.
- Vale, que pena, estamos hablando con un par de chicas super majas! Nos vemos el domingo en el entreno?
- Sí, nos vemos el domingo. Pasadlo bien!
Pablo no tiene sueño. Está furioso consigo mismo. Da vueltas en la cama mientras en su cabeza revive una y otra vez la fiesta: pero en su mente se ve hablando con la chica, haciéndola reír, bailando… pasa horas pensando en lo que podría haber dicho o hecho, regañándose y recordándose lo inútil que es con las chicas. Se compara con sus amigos “normales” y carismáticos, que son capaces de estar relajados y tener una conversación normal con cualquier chica, no como él que se queda ahí pasmado sin decir nada “como un idiota”… Pablo sabe lo que viene ahora.. días y días de autorreproche, enfado consigo mismo, y vergüenza..
Cuando ya está amaneciendo, por fin se queda dormido con lágrimas de frustración en los ojos.
Lo que tienen en común (y lo que no) estos patrones:
Estos son tres ejemplos de algunos patrones que me he encontrado en personas que han venido a mi consulta diciéndome que tenían un “problema de autoestima”.
Peeero..
pero, pero…
Aquí viene lo interesante:
Los “problemas de autoestima” no existen.
Como lo oyes. No verás en el DSM (el manual de diagnósticos en salud mental) una patología que se llame «Trastorno de autoestima».
Cuando decimos que tenemos “un problema de autoestima” en realidad lo que queremos decir es que nuestra autoestima se está viendo afectada… y se ve afectada como consecuencia de un patrón disfuncional.
Es decir, lo que llamamos “baja autoestima” es el síntoma, la consecuencia, no la causa: el problema es otro.
Y aquí está el error: cuando hay un patrón disfuncional de base en la relación con nosotros mismos, intentar trabajar el «sentirte con más autoestima» , «sentirte con más confianza», como foco principal ..no funciona.
Podrás decirte todas las afirmaciones positivas en el espejo que quieras, y puede que te hagan sentir bien por un momento: pero terminas por no creerte lo que te dices, a la larga vuelves al conflicto interno (a veces sintiéndote peor, porque sientes que te has intentado autoengañar.)..
Es hora de ir más allá del síntoma, de entender que «quererse más» no es la solución, sino «quererse bien», de una forma más auténtica, saludable, y constructiva.
Para ello lo que hay que trabajar son los aspectos que tienen que ver con construir una buena relación con nosotros mismos: desde el autoconocimiento a nuestras narrativas internas y la forma en la que solucionamos los conflictos.
Esto es lo que veremos en esta formación que te presento.
En este taller, no te enseñaré a inflar artificialmente tu autoestima.
Te guiaré en el camino para cultivar una relación auténtica y saludable contigo mismo. Porque cuando mejoramos la dinámica interna, cuando aprendemos a entendernos y aceptarnos, entonces, como consecuencia natural, nos sentiremos mejor con nosotros mismos.
En este programa, te embarcarás en un viaje transformador que te ayudará a:
Desmantelar barreras autoimpuestas:
Aprenderás a reconocer patrones nocivos y hábitos mentales que te limitan, y a fortalecer otros más útiles. Esto allanará el camino hacia tus metas y aspiraciones y te permitirá avanzar mejor hacia lo que te importa.
Tener más energía para usarla en lo que realmente importa:
Dejarás atrás las luchas internas que tanto desgastan y esto te permitirá vivir con una mayor energía para enfrentar los desafíos diarios y disfrutar mejor el día a día.
Acompañarte bien cuando lo necesites:
Te equiparás con herramientas para cambiar el guion de la autocrítica destructiva y el "machaque interno" por uno de apoyo y crítica constructiva que realmente te funcione.
Afrontar las emociones con sabiduría:
Desarrollarás estrategias para manejar tus emociones de manera constructiva, permitiéndote sentirlas de manera adaptativa, y vivir tus días con mayor plenitud a pesar de las tormentas que se presenten.
Mejorar tus relaciones:
Al mejorar el diálogo interno, estarás menos perdido en "tu cabeza" y más presente con tu entorno y con las personas que te rodean; por lo que podrás cultivar relaciones profundas y auténticas con los demás.
Cultivar tu independencia:
Sentarás las bases para calibrar bien tus expectativas y autovaloración. Esto te hará menos dependiente de la aprobación externa y más capaz de tomar decisiones alineadas con tus valores, afrontar mejor los desafíos, y cultivar un tipo de vida basada en lo que realmente te importa.
Aprenderás técnicas de "desbloqueo":
Te dotarás de técnicas efectivas para "salir del bucle", y dominarás el arte de activar esos mecanismos clave en instantes críticos de duda o incertidumbre. Esto te abrirá puertas en tu vida personal y profesional, al sentirte más capacitado para tomar iniciativas y navegar por la vida.
Estructura de BienquererMe:
Te cuento cómo es el programa:
Aula virtual:
El taller está alojado en un aula virtual a la que tendrás acceso al inscribirte, y lo he estructurado en seis módulos o bloques, cada uno con cuatro lecciones en video pregrabadas y material complementario de trabajo.
Ritmo del programa:
La idea es ir viendo un bloque por semana: para ir trabajando paso a paso, digiriendo cada etapa con calma, hacer las actividades y comentarlas conmigo en tutorías.
Sesiones en directo:
Tienes acceso a las grabaciones de los directos de pasadas ediciones, y además haremos 3 directos de preguntas y respuestas
Grupo de WhatsApp:
tendrás acceso a un grupo privado de WhatsApp donde iremos compartiendo ideas clave, recordatorios prácticos y reflexiones para acompañarte en el proceso. 🔒 Es un grupo silencioso (sin mensajes constantes): solo yo, como administradora, publicaré contenido durante la semana para que puedas seguir el ritmo sin sentirte saturado. 💬 Una vez por semana abrimos el grupo para que puedas compartir dudas, avances o lo que necesites. Así mantenemos un espacio seguro, contenido y funcional. La idea es que sientas compañía y motivación, sin ruido innecesario.
Acceso al curso durante 6 meses:
Aunque el taller está diseñado para ser completado en seis/siete semanas, no es obligatorio seguir ese ritmo ... ni el viaje termina ahí. Tendrás acceso durante seis meses para irte empapando del material, revisando y consultando dudas.
Materiales de trabajo:
Cada módulo viene acompañado de apuntes descargables y ejercicios prácticos, porque lo importante es justamente implementar: que puedas incorporar nuevas herramientas de psicología práctica y aplicada a tu día a día.
Tutorías personalizadas:
Estoy aquí para acompañarte en cada paso. Dispondrás de tutorías personalizadas a través de WhatsApp y correo electrónico. Así, directamente, tú y yo, sin intermediarios... nada de boots o asistentes virtuales. Solo este apoyo personalizado, ya vale lo que cuesta el taller, te lo aseguro.
Tutorías individuales por WhatsApp
Además del grupo, podrás escribirme de forma privada por WhatsApp si necesitas orientación extra.
Estoy al otro lado para acompañarte de forma cercana y personalizada, dentro de los seis meses siguientes al inicio del programa.
Tutorías por Mail
Mi apoyo continúa indefinidamente vía correo electrónico, sin importar cuánto tiempo haya pasado desde tu inscripción, o de la última edición del taller (y hasta que me jubile o me muera, lo que pase antes… ambas cosas espero pasen dentro de muuuchos años, …sobre todo la segunda.)
Contenido del taller:
Un enfoque riguroso, pero cercano
Este programa se apoya en enfoques psicológicos validados y ampliamente reconocidos, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Centrada en la Compasión, la Terapia Breve Estratégica y los programas de autocompasión desarrollados por Kristin Neff y otros referentes.
Todo está integrado de forma práctica, cercana y asequible, para que puedas aplicar lo aprendido en tu día a día sin complicaciones
Bloque I: Introducción
Aquí veremos qué es en realidad la autoestima según la psicología, desmontaremos varios mitos y falsas creencias y entenderemos por qué no tiene sentido intentar trabajarla directamente. Hablaremos de otros "autos" (autoconocimiento, autoimagen, autovaloración...) y de las cosas que sí podemos trabajar y cómo vamos a hacerlo a lo largo del taller. Terminamos el módulo con un ejercicio práctico que le da un poco la vuelta al enfoque habitual sobre el amor propio.
Bloque II: Autoconocimiento
En este módulo empezaremos hablando de identidad personal, y te ayudo a clarificar y a conectar con la tuya a través de varios ejercicios prácticos que se suelen utilizar mucho en terapias de tercera generación. Aprendemos a escuchar y definir nuestras necesidades con un ejercicio en el que hay que dibujar. Continuamos con la observación de nuestros pensamientos y de nuestras emociones. y te doy varias estrategias para "pensar mejor" y regular las emociones de manera efectiva.
Bloque III: La relación con nosotros mismos
Definimos qué es una buena relación con nosotros mismos según la psicología, y cómo la podemos fomentar. Te ayudaré a explorar y a trabajar tu narrativa interna, y también a detectar patrones "tóxicos" personales y corregirlos con algunas tácticas y ejercicios que se utilizan en terapia.
Bloque IV: Autoaceptación sin resignación
Trabajamos la autoaceptación desde distintos ángulos: aprendemos a recalibrar autoexigencias y autocríticas para que sean saludables, y a aceptarnos tal cual somos pero sin convertirnos en conformistas o pasotas... haremos varios ejercicios de aceptación que podrás poner en marcha en cualquier lugar (incluso con gente delante), además de ejercicios por escrito.
Bloque V: Autocompasión sin victimismo
Aprendemos a cultivar la amabilidad real con nosotros mismos (sin irnos al extremo de ser indulgentes o victimistas.) Explico varios "trucos" de la terapia centrada en la compasión y por qué entrenando los ejercicios que veremos podremos fortalecer nuestro "lado valiente". ..hay ejercicios de escribir, de "hacer" y también ejercicios guiados en audio (descargables)
Bloque VI: Cultivar la Autoconfianza
Vamos a entender cómo funciona la "rueda de la autoconfianza" y aprenderemos cómo hacerla girar siguiendo unas pautas concretas que podremos aplicar en infinidad de situaciones. Aprenderás distintas técnicas de “desbloqueo” que te ayudarán a pasar a la acción en lo que es importante para ti, y diseñarás tu plan personalizado. Haremos varios "experimentos de campo": es decir, ejercicios para poner en marcha en la vida real (no solamente por escrito)
Finalizaremos con una lección de resumen de todo lo aprendido y algunas recomendaciones adicionales, así como recursos extra para el camino.
A todo esto se añaden las sesiones en directo que se irán colgando cada semana en el aula, y por supuesto mi tutorías por mail o WhatsApp.
¿Quién soy yo y por qué hago este taller?
Si estás leyendo esto probablemente ya me conozcas, pero por si no es así: Esta soy yo, Paola Graziano.
Soy psicóloga desde hace más de 20 años, especializada en psicoterapia de adultos, y con formación en distintas corrientes de la psicología actual: Terapia breve estratégica, Terapia breve centrada en soluciones, y terapias de tercera generación (como ACT y Terapia centrada en la compasión).
Soy una «friki» de la mente y las emociones.
He ayudado profesionalmente, literalmente, a miles de personas a superar problemas y a disfrutar más de la vida. (según mi base de datos, en estos más de veinte años he trabajado con dos mil y pico personas… flipa, eh? a mi también me sorprende visto así de golpe. )
He visto de todo en este tiempo como psicoterapeuta, innumerables historias, cada una con su propia paleta de matices y complejidades. Y lo que más me ha enseñado mi profesión, es que no hay soluciones universales.
Por eso, no estoy aquí para venderte humo ni para prometerte milagros de la noche a la mañana. La verdad es que el desarrollo personal no funciona así, y no me fiaría de quien dijese lo contrario.
Cada persona es un mundo, y lo que funciona para uno en un momento dado, puede que no sea la solución para otro.
Es por eso que este taller no es una varita mágica: pero sí te dará recursos que podrían ser útiles en tu viaje, y que va bien tenerlos en tu mochila.
Me dedico a la divulgación y a la formación en psicología porque me siento con el compromiso de compartir conocimientos prácticos y verídicos en un campo donde abundan los gurús y la desinformación. Veo cada día los errores y mitos que circulan por las redes y los medios, y siento la responsabilidad de ofrecer, más allá de la terapia, herramientas fiables y efectivas para mejorar la salud mental y emocional de quien lo necesite.
Lo que vemos aquí procede del trabajo de otros expertos (mucho más sabios que yo) que han dedicado su vida a la investigación en distintos ámbitos de las ciencias del comportamiento.
Mi enfoque está basado en darte herramientas concretas para «aterrizar» la teoría en la práctica, con ejercicios que puedas aplicar en tu día a día y que te ayuden a construir una relación sana y equilibrada contigo mismo.
Puede que haya algunos recursos de esta «mochila» que te sirvan más que otros, o que cosas que no te sirvan ahora y sí lo hagan más adelante. Este taller está diseñado para ser un recurso «vivo», que incorpores y vaya evolucionando contigo y adaptándose a tus necesidades a medida que avanzas en tu viaje.
¿Quiere decir todo esto que mis herramientas y enfoque son los mejores para ti? No. No tiene por qué. No todo el mundo conecta con todo el mundo… tendrás que arriesgar y ver si mi forma de comunicar y mi metodología te encajan.
No te voy a prometer que después de este taller tu vida será maravillosa, no. Ni tampoco voy a decirte que no te encontrarás piedras en el camino… porque seguramente las habrá.
Lo que sí te digo es que me comprometo a ser tu guía en este viaje: ayudándote a traducir la teoría en acción, en cambios tangibles que puedas sentir y vivir cada día.
Así que, si estás buscando un enfoque práctico, basado en psicología de verdad y en la experiencia real, este taller puede ser para ti.
Pero la única manera de saberlo es probándolo.
¿Te animas? ¿Nos vemos dentro?
Bienquerer Me
Un programa para quererse mejor.
La inscripción incluye:
Lecciones en video:
Seis módulos con 4 lecciones cada uno. Módulo extra con resolución de dudas frecuentes.
Material Descargable:
Apuntes y ejercicios descargables por cada módulo.
Directos:
Acceso a la grabación de los directos de la pasada edición y 3 nuevos directos.
Tutorías por WhatsApp
Resuelve tus dudas directamente conmigo. Tienes tutorías por WhatsApp disponibles durante 4 meses
Tutorías por Mail
Forever and Ever: me tienes a tu disposición para aclarar dudas siempre que lo necesites.
Acceso durante 6 meses
Tendrás acceso al material para siempre.
Todo esto por solamente:
165 €
*Puedes fraccionar el pago en 3 Veces a través de Klarna
Clic arriba y accedes a la plataforma de pago seguro, donde puedes formalizar tu inscripción con tarjeta de crédito/débito o Paypal – Puedes optar a pago fraccionado a través de Klarna (previa aprobacion de la entidad)
FAQ
Algunas Preguntas Frecuentes:
Te dejo por aquí algunas de las preguntas más frecuentes sobre el taller. Si la tuya no está entre ellas, escríbeme a paola@psicologia-estrategica.com y te responderé cuanto antes.
¿Cuánto tiempo voy a tener que dedicar al taller?
La idea es que puedas dedicar entre dos y tres horas a la semana al contenido del taller: para la sesión en vivo, y visualizar las lecciones de la semana. Además del tiempo que dediques a los ejercicios.
Cómo lo estructures dependerá de lo que sea más cómodo para ti: hay quien prefiere dedicar media horita al día, cuatro días distintos, y quien prefiere reservarse una tarde a la semana… se trata de que adaptes el taller a tu vida (no al revés 😉
¿Qué material necesito para hacer el taller?
Necesitarás una libreta (física o digital, lo que prefieras). Un dispositivo para acceder a internet y entrar a la plataforma (PC o Tablet ) y conexión a internet, claro.
¿Cómo son las sesiones en directo?
Se emiten en streaming y puedes participar por chat. No necesitas instalarte nada y las puedes ver en cualquier dispositivo clicando en el enlace que os mandaré por correo.
Las sesiones quedan grabadas, y después las tendrás disponibles en tu aula virtual.
También haremos una sesión final por meet, tipo clase en directo, en la que podréis participar todos los asistentes.
¿Cómo accedo al aula virtual?
Una vez realizado el pago de la inscripción al curso, crearás tu usuario y contraseña, con la que accederás al aula virtual. A partir de la fecha de inicio verás aparecer cada semana en tu área de usuario un nuevo módulo con sus lecciones.
Si ya eres alumno de alguna de mis formaciones o socio de la membresía, al realizar la inscripción asegúrate de usar el mismo mail: y «BienquererMe» aparecerá en tu zona de usuario.
¿Cuándo empieza el curso y cuánto dura?
Empieza el 26 de Mayo y tendrás acceso durante 6 meses
¿Hay un límite de tiempo para hacerlo?
Aunque el programa está diseñado para acompañarte durante 6 semanas, tendrás acceso a todos los contenidos durante 6 meses completos.
Podrás revisar las lecciones a tu ritmo, retomarlas cuando lo necesites o incluso volver a hacer el taller más adelante si quieres consolidar lo aprendido.
¿Me servirá en mi caso particular?
Si estás buscando mejorar la relación contigo mismo/a, mi deseo es que este programa te resulte útil y transformador.
Ahora bien, no puedo prometerte resultados ni saber de antemano si este enfoque encajará contigo. Tendrás que darte la oportunidad de probar y ver si este camino puede acompañarte en tu proceso personal.
Este taller no sustituye una terapia individual, pero sí puede ofrecerte herramientas valiosas para trabajar por tu cuenta de forma más consciente y compasiva.
Si tienes dudas concretas sobre si este programa es para ti, escríbeme antes de apuntarte. Estaré encantada de ayudarte a decidir.
¿Qué orientación teórica tiene el contenido del taller?
Mi orientación como psicóloga es integradora, y también lo es el enfoque del taller: se basa en corrientes de psicología muy estudiadas y validadas, entre ellas:
- Terapias de orientación Sistémica ( terapia breve estratégica, y terapia breve centrada en soluciones)
- Enfoques cognitivo conductuales modernos (como la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness)
- Terapias contextuales (sobre todo ACT y CFT )
- Programas de Autocompasión aplicando los estudios de Kristin Neff
¿Hay "garantía de satisfacción"?
No. Si crees que el taller no te va a ser útil, mejor no te apuntes. Una vez hecha la inscripción no hay vuelta a atrás. (Solamente si has tenido algún problema de fuerza mayor que te impida acceder al taller u otro problema ).
Si tienes cualquier problema técnico o de cualquier otra índole, me tienes a un clic de distancia para buscar soluciones.
¿Me haces una rebaja en el precio?
Teniendo en cuenta el contenido, los recursos y sobre todo el hecho de que tendrás acceso a mi apoyo personal en tutorías individuales, creo que el precio que tiene es realmente muy asequible.
Si inscribirte supone un esfuerzo económico muy grande en estos momentos para ti, es mejor que busques otras opciones.
¿Se puede fraccionar el pago?
Sí. La plataforma de pago seguro que utilizo ofrece opciones de fraccionamiento de pago en tres veces a través de Klarna, pero la autorización final y el que lo tengas disponible dependerá de tu banco, y solamente está disponible en algunos países.
Si la opción está disponible en tu zona, la verás habilitada en la pasarela de pago.
¿Se puede pagar por transferencia?
Si tienes una cuenta bancaria europea sí. Tienes que seleccionar la opción SEPA. Eso sí, tarda unos días en formalizarse la operación y confirmarse, y dependerá de tu banco.
¿Haces Factura?
Pues claro. Te la puedes bajar al hacer la compra o desde tu aula virtual. Por defecto viene simplificada, si necesitas añadir más datos me lo pides y te la mando.
Me interesa pero no sé si tendré tiempo de hacerlo ahora ¿Qué hago?
Podría decirte que puedes apuntarte ahora y hacerlo después en unos meses (lo cual es verdad), pero lo aprovecharás mejor si puedes dedicarle tiempo y atención, teniendo hueco en tu agenda de antemano para ti mismo y para la reflexión personal.
¿Si tengo alguna otra duda dónde te encuentro?
Me encuentras en el mail: paola@psicologia-estrategica.com
Mis números:
Me licencié como psicóloga en el año 2001 en la universidad de Santiago de Compostela, y llevo trabajando como tal desde entonces.
Comencé como terapeuta familiar y de pareja, para finalmente trabajar en terapia individual de adultos.
He sido la directora de un centro en Barcelona (en el barrio de Poblenou) durante varios años y actualmente me dedico sobre todo a la divulgación y a la formación.
Trabajo como psicoterapeuta desde el año 2002.
Desde que llevo una base de datos informatizada, puedo contabilizar en los últimos quince años a más de 2.350 personas que han confiado en mí para que les ayude a superar algún problema.
Además de los 5 años de licenciatura, me especialicé en terapia familiar sistémica, terapia breve estratégica y centrada en soluciones, terapia narrativa, terapias cognitivo conductuales de tercera generación, terapias contextuales… y continúo siempre formándome y actualizándome: ¡simplemente porque mi profesión me encanta!.
Basado en Psicología Práctica
Lo que te cuento aquí y los recursos que te doy están basados en estudios validados en el campo de la psicología y en mi experiencia profesional: no en cosas que leí en un libro de un gurú, en un "método revolucionario" inventado al que le pongo nombre raro, o en "lo que me funcionó a mi" personalmente. Nada de humo. Hay muchos magufos por la red, pero aquí no encontrarás fórmulas mágicas.
El contenido se basa en teorías, estudios y recursos sobre los que se ha hecho mucha investigación académica y que se usan en la práctica de mi profesión.
Creado e impartido por una psicóloga profesional.
Soy psicóloga especializada psicoterapia de adultos y formada en distintas corrientes como terapia breve estratégica, centrada en soluciones, cognitivo-conductual y terapias de tercera generación (como ACT y Terapia centrada en la compasión).
Poseo más de 20 años de experiencia profesional como terapeuta.
He ayudado profesionalmente, literalmente a miles de personas a superar problemas y a disfrutar más de la vida. (según mi base de datos, en estos más de veinte años he trabajado con dos mil y pico personas... )
Tutorías conmigo por mail y WhatsApp
Las tutorías son directamente conmigo.
Tendrás mi asesoramiento a un click de distancia mientras vas avanzando.
Te acompaño por el camino tanto por mail como por WhatsApp (directo conmigo, no hay boots, ni asistentes virtuales )
Podemos comentar los ejercicios, profundizar en tu caso concreto, ampliar la información que necesites, resolver dudas, etc.
Lecciones en video
Más de doce horas de presentaciones en video, divididas en cuatro módulos
Desde tu área de aula virtual podrás visualizarlas y acceder a las lecciones las veces que quieras.
Material Descargable, comunidad y Sesiones en vivo
Ejercicios y material complementario descargable.
El taller está enfocado de manera muy práctica para que vayas trabajando en cada lección.
Comunidad de seguimiento
Para acompañarte a lo largo del camino, resolver dudas, compartir experiencias.. habilitamos un grupo de WhatsApp Privado para todos los alumnos
Algunas Opiniones:
Reconocimientos de calidad:
Psicología Estratégica ha recibido los sellos de calidad como Web de Interés Sanitario y Web de interés Psicológico:
A lo mejor me has visto en:
