Entendiendo y trabajando nuestra Autoestima

Clave 1:  Una baja Autoestima no es el problema.

Recuerda:

  • La baja autoestima no es la causa de los problemas, sino que es una consecuencia, un síntoma de que algo le está afectando.
  • La autoestima es una construcción compleja y dinámica, que varía a lo largo del tiempo, en diferentes contextos y de persona a persona.
  • La autoestima se ve afectada por: nuestras creencias, nuestras expectativas, nuestra gestión emocional , nuestra experiencia y habilidades. (Trabajando en ellas podemos fortalecerla)

Ejercicio:

Escuchando a nuestra Autoestima:

Describe por escrito cómo percibes a tu Autoestima:

  • ¿En qué cosas notas que está ahí?
  • ¿Cómo se expresa?
  • ¿Qué pensamientos tiene y que cosas «te dice»?

Describe cómo se expresa y en qué cosas se nota tu autoestima en cada una de estas áreas de tu vida:

  • – En el área profesional ( o académica si eres estudiante)
  • – En el ámbito familiar
  • – En el ámbito social
  • – En el ámbito amoroso
  • – En relación a tí mismo/a (tus habilidades, cómo te ves, etc)

Recursos adicionales:

Paola Graziano

Nos vemos mañana con la segunda Clave para entender y trabajar nuestra Autoestima. (En ella te explicaré otro de los mitos que abundan respecto a la Autoestima)

 

Si tienes cualquier duda o pregunta me encuentras por mail en:

paola@psicologia-estrategica.com

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