Psicología práctica, aplicable a tu día a día, y sin "azúcar añadido".
...para gente a la que le gusta cuidarse.
Hola, Soy Paola Graziano y soy Psicóloga.
Llevo algo más de 20 años acompañando a personas en momentos en los que precisan superar dificultades y adquirir nuevas herramientas. Bien sea para superar un bache puntual, o bien por algo que arrastran hace ya tiempo y les hace sufrir, les ayudo a encontrar estrategias para que consigan avanzar y disfrutar más de la vida.
Me gusta la psicología práctica y aplicada al día a día. Estoy especializada en terapia breve estratégica y terapia breve centrada en soluciones.
Aunque tenga el pelo rosa, no me va mucho el Mr Wanderfulismo ni nada de eso… me va lo práctico, lo útil, lo que está validado y estudiado, lo funcional, lo que te ayude a entender tu mente… Psicología de la de verdad, vamos.
La vida puede ser maravillosa... pero no nos engañemos, a veces también puede ser muy difícil.
La verdad es que si vivimos lo suficiente, tarde o temprano todos tendremos que lidiar con el sufrimiento emocional: el estrés de no llegar a todo, afrontar un error, el dolor de una pérdida, sentirnos solos o incomprendidos, conflictos con otras personas, angustia, preocupaciones, decisiones difíciles, o alguna fatalidad o desgracia que nos suceda de repente..
Saber manejarnos en esas situaciones dolorosas puede ser complicado.
A veces nos quedamos atascados, o nos enredamos en un bucle que se repite y del que no sabemos salir a pesar de haberlo “probado todo”.
Es ahí cuando las herramientas que nos aporta la psicología pueden ayudarnos.
¿Alguna vez te has visto enredado en bucles mentales, o te has encontrado tropezando varias veces con la misma piedra?
Si tu mente funciona como la de la mayoría de las personas, probablemente sí.
Nuestra mente es especialista en enredarnos en bucles o películas que nos pueden causar mucho sufrimiento… pero no lo hace con mala intención, está predeterminada a ello biológicamente. (es algo que te explicaré más adelante si te suscribes a mi comunidad.)
Muchas veces, cuando nos enganchamos en algún bucle mental o emocional, somos como un hámster en su rueda: no avanzamos… y paradógicamente a veces lo que intentamos es ¡correr más y más rápido!
Cuando no conseguimos salir de una situación que nos hace sufrir tenemos dos opciones:
- Seguir utilizando las mismas estrategias que hasta ahora, esperando que esta vez den resultados diferentes.
- Probar estrategias nuevas.
Mi trabajo como psicoterapeuta consiste en ayudar a personas a encontrar nuevas estrategias que les funcionen.
Pero no solo eso...
Además ayudo a que puedan aplicarlas, liberarse de bloqueos y pasar a la acción.
Te ayudo a detectar los bucles y salir de ellos.
¿Cuántas veces te ha pasado que sabes lo que deberías hacer, pero no consigues llevarlo a cabo?
A mí muchas.
Porque aunque soy psicóloga mi mente funciona igual que la tuya… y a veces nuestra mente nos pone “trampas”. (Lo hace sin mala intención, sin embargo, estas trampas nos pueden amargar la vida)
Saber reconocerlas y tener las herramientas adecuadas ayuda a superarlas mejor, en menos tiempo, y sin quedarse atascado.
La psicología es la rama de la ciencia que estudia la mente y diseña las mejores herramientas.
Yo soy una “friki” de todo lo que tenga que ver con la mente: llevo la mitad de mi vida ejerciendo la psicología y mi entusiasmo por mi carrera es incluso mayor a medida que pasa el tiempo… cuanto más aprendo y cuanta más experiencia tengo, más me gusta.
Me gusta compartirlo, divulgar, por lo que además de mi trabajo como psicoterapeuta doy formaciones sobre temas específicos relacionados con la psicología.
Comparto muchas de estas cosas en los correos que mando a mi comunidad en mi Psico-Newsletter.
Allí hablo de cosas como:
- Por qué los pensamientos negativos no son tan malos, y te explico otra cosa que realmente sí lo es y que nos causa mucho más sufrimiento (y cómo evitarlo)
- Te hablo de falsas creencias muy extendidas respecto a la autoestima (algunas te pueden sorprender)
- Te explico un aspecto de la tristeza que no se suele tener en cuenta y que es muy útil saber cuando estamos pasando un bajón.
- Te hablo sobre algo instintivo que solemos hacer en nuestra comunicación con los demás y que acaba perjudicándonos.
- Hablo sobre aspectos clave para una buena relación con nosotros mismos.
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Hay que probar sabores para saber cuál es tu helado favorito, decía mi abuela, y eso implica arriesgar y explorar…
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