Psicología aplicada para una vida plena.
Soy Paola, psicóloga y responsable de esta web, y quien me acompaña es mi gata Gina. Llevo desde el año 2001 ayudando a la gente a solucionar problemas, a reconectar con las cosas que le importan y a disfrutar más de la vida.
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Imparto talleres online de diversas temáticas relacionadas con el bienestar emocional y el desarrollo personal: Autoestima, Toma de decisiones, Gestión emocional, Adquirir nuevos hábitos, Habilidades sociales y de comunicación, etc..
Artículos sobre Psicología y Salud.
Me gusta compartir y divulgar mis conocimientos y los nuevos avances científicos relacionados con la psicología y el bienestar. Por ello escribo artículos asiduamente en mi blog, colaboro con varios medios de comunicación, y he publicado algunos Ebooks sobre psicología.
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Cómo hablarme de manera más efectiva
A raíz de una publicación de Instagram de hace un tiempo, muchos de vosotros me habéis pedido que escriba sobre cómo mejorar nuestro “diálogo interno”, y cambiar pensamientos que nos bloquean y nos quitan energía por otros más útiles y motivadores. Así que aquí va: La manera en la que nos contamos las cosas determina
La perspectiva importa
La perspectiva que tomemos frente a un problema es fundamental: Supongo que alguna vez has escuchado que la perspectiva desde donde miremos las cosas es importante ¿verdad?. Cuando estamos preocupados y le damos muchas vueltas a algo sin llegar a ningún sitio suele venir bien un cambio de perspectiva. Un aspecto importante es que para
Trabajando tu Autoconfianza
Muchas veces a lo largo de nuestra vida sentimos inseguridades, y nos asalta la falta de confianza, es absolutamente normal. Sobre todo cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas, desconocidas o asumimos riesgos nuevos. Como os he comentado en otras ocasiones: las inseguridades y miedos adaptativos son como buenos consejeros, ayudan a ir con cuidado, a
¿Por qué no consigo cambiar?
Cuando quiero cambiar y no puedo. Muchas veces fracasamos una y otra vez en el intento de conseguir un cambio en nosotros: bien sea cambiar un hábito, mejorar una habilidad, una manera de responder.. etc. ¿Qué pasa? ¿Por qué no consigo cambiar? La gente puede cambiar, esto es evidente: yo no soy la misma persona
Comer por ansiedad: Adicción a la comida
Llevo a dieta años, de manera cíclica empiezo una, estoy un tiempo, la dejo… He probado de todo, muchas veces he conseguido, con mucho sufrimiento y pasando hambre, bajar algo de peso.. pero al poco tiempo lo recuperé, incluso yendo a peor… el dichoso efecto rebote. Lo peor de todo es la ansiedad por comer:
Pienso demasiado
Ojalá pudiera pensar menos y hacer más… Esto me decía hace poco una persona con la que trabajo en consulta. Pensar, analizar las situaciones que vivimos, imaginar… puede ser muy útil a veces: nos ayuda a encontrar soluciones, a vislumbrar posibilidades y tomar decisiones… Pero otras veces puede pasar todo lo contrario: Nos bloquea. Nos
Opiniones:
Sobre Mi:
Paola Graziano - Psicóloga (Colegiada nº 18099)
Me licencié en Psicología en la Universidad de Santiago de Compostela en el año 2001, cuando la licenciatura aún era de 5 años 😉
Dediqué otros tantos años a especializarme en Terapias Sistémicas: Terapia Breve Estratégica, Terapia Breve Centrada en Soluciones, Terapia Narrativa, y Terapias contextuales como la Terapia de Aceptación y Compromiso.
Llevo más de diez años de formación y veinte de experiencia profesional a mis espaldas… y espero que sean muchos años más.
Estoy continuamente formándome y actualizándome en mi campo, fundamentalmente ¡porque me encanta!
He prestado ayuda profesional a muchas (pero ¡realmente muchas!) personas durante los últimos veinte años.
Me he movido mucho y cambiado varias veces de lugar de residencia a lo largo de mi vida, actualmente llevo desde el 2004 en Barcelona, España, donde vivo con mi pareja y mis dos gatos.
Soy una apasionada de la psicología y de todo lo que tenga que ver con el estudio de la mente humana.
Me apasiona también la música, y combino mi trabajo como psicóloga con proyectos musicales. Actualmente soy vocalista de una formación de música americana de raíces. Llevo cantando y vinculada profesionalmente a la música desde los quince años.
Me gusta trabajar con emociones, tanto en la música como en la psicoterapia.