Llevo a dieta años, de manera cíclica empiezo una, estoy un tiempo, la dejo… He probado de todo, muchas veces he conseguido, con mucho sufrimiento y pasando hambre, bajar algo de peso.. pero al poco tiempo lo recuperé, incluso yendo a peor… el dichoso efecto rebote. Lo peor de todo es la ansiedad por comer: …
La perspectiva que tomemos frente a un problema es fundamental: Supongo que alguna vez has escuchado que la perspectiva desde donde miremos las cosas es importante ¿verdad?. Cuando estamos preocupados y le damos muchas vueltas a algo sin llegar a ningún sitio suele venir bien un cambio de perspectiva. Un aspecto importante es que para …
«No puedo parar de darle vueltas a todo, analizo las cosas una y otra vez: le doy vueltas a las cosas que he dicho o hecho y también a todos los posibles problemas que pueden surgir.. mi mente está todo el rato: «¿y si pasa ésto?, ¿y si pasa lo otro?..inseguridades, preocupaciones.. es un «runrun» …
¡Muy buenas! ¡Estrenamos el Podcast de Psicología Estratégica! Un espacio para responder vuestras preguntas, comentar temas sobre psicología y salud emocional, entrevistas, etc. En este primer episodio he agrupado algunas preguntas referentes a la comunicación asertiva que me habéis dejado en el contestador, y hablaremos de: Cómo decir que no, poner límites, y estrategias frente …
Shit Happens. Pues sí, a veces pasan cosas malas, incluso desgracias que escapan a nuestro control. En consulta he trabajado con personas que se encontraban en situaciones realmente extremas o traumáticas: por ejemplo se enfrentaban a la muerte reciente de un ser querido como un hijo o una pareja, o a afrontar una grave enfermedad …
Sobrevivir cuando las cosas salen mal: la resiliencia Leer más »