Paola

Psicóloga y Psicoterapeuta. Directora de Psicología Estratégica

Me siento Solo

Tristeza, sensación de vacío, soledad… ¿Quién no se ha sentido solo alguna vez?   Literalmente “estar solo” significa estar sin compañía, no obstante cuando hablamos de “sentirnos solos” nos referimos al sentimiento de estar aislados, de incomprensión o desconexión, de sentir que no tenemos a nadie que nos entienda. En este artículo vamos a hablar …

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Diferencias y similitudes entre relajación, mindfuldness y meditación

Mindfuldness, relajación, meditación..  existen confusiones entre estas diferentes prácticas y muchas veces se utilizan estos nombres de manera indistinta, pero, si bien existen similitudes, son prácticas diferentes. Muchas veces suelo recibir consultas sobre cada una de estas prácticas, y trabajo asiduamente con ellas, por eso me he decidido a explicar en este artículo de manera …

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¿Cómo mejorar mi autoconfianza?

La confianza en nuestras capacidades y en nosotros mismos es un pilar fundamental para la automotivación, para avanzar y sacar la mejor versión de nosotros mismos y desarrollar nuestras potencialidades. Pero todos sabemos que hay muchos factores que pueden afectar nuestra autoconfianza: malas experiencias, fracasos, críticas negativas o “etiquetas” que nos acompañan desde hace tiempo.. …

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