Artículos sobre relajación, mindfuldnes, superar la ansiedad, etc.
(Este Artículo es del autor invitado: Oriol Lugo.) Los niveles de exigencia en el ámbito laboral son cada vez más elevados. Vivimos en una sociedad donde el ritmo de vida acelerado hace que las personas actúen rápidamente, con poco tiempo de reflexión, cubriendo un gran número de tareas y con unos márgenes muy reducidos. ¿Pero …
Quejarnos por todo nos hace infelices. Probablemente todos conocemos a alguna persona “quejica” ¿Qué es lo que nos lleva a convertirnos en uno? La queja surge a raíz de una frustración, malestar o daño percibido: centramos nuestra atención en lo negativo y buscamos una forma de amortiguar el malestar: la queja es un método para …
Mens Sana in corpore sano. Esta cita latina resume el contenido del artículo de hoy: mente y cuerpo son indivisibles pues forman parte del mismo sistema, por lo que cuidar nuestra salud física repercute positivamente en nuestra vida emocional e intelectual. Al fin y al cabo el cerebro es la sala de mandos de nuestro …
Pequeño ejercicio de focalización sensorial contra la Ansiedad: En varias ocasiones hemos comentado cómo la ansiedad nos afecta física y mentalmente: La ansiedad es una reacción de respuesta involuntaria de nuestro cuerpo ante situaciones o estímulos que percibe como amenazantes. Incluso a veces aparece de forma abrupta, sin un desencadenante concreto. Tu cuerpo cree que …
Los ejercicios de respiración son una herramienta muy útil: tanto para la reducción del estrés, control de la ansiedad, dejar pasar la Ira y aclarar las ideas, conciliar el sueño, mejorar la concentración.. etc. La práctica regular es extremadamente beneficiosa. De hecho no sólo son útiles cuando ya estamos en un nivel alto de estrés, …
4 Ejercicios de Respiración para reducir la ansiedad.Leer más »