Vivir más relajado Archives | Psicología Estratégica

Diferencias y similitudes entre relajación, mindfuldness y meditación

Ansiedad, Equilibrio Emocional, estrés, psicología, Vivir más relajado / Por Paola / 17 comentarios

Mindfuldness, relajación, meditación.. existen confusiones entre estas diferentes prácticas y muchas veces se utilizan estos nombres de manera indistinta, pero, si bien existen similitudes, son prácticas diferentes. Muchas veces suelo recibir consultas sobre cada una de estas prácticas, y trabajo asiduamente con ellas, por eso me he decidido a explicar en este artículo de manera …

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La Productividad de estar Relajados

estrés, psicología, Vivir más relajado / Por Paola / 1 comentario

(Este Artículo es del autor invitado: Oriol Lugo.) Los niveles de exigencia en el ámbito laboral son cada vez más elevados. Vivimos en una sociedad donde el ritmo de vida acelerado hace que las personas actúen rápidamente, con poco tiempo de reflexión, cubriendo un gran número de tareas y con unos márgenes muy reducidos. ¿Pero …

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Cómo salir del bucle de quejarse por todo.

Equilibrio Emocional, Vivir más relajado / Por Paola / 22 comentarios

Probablemente todos conocemos a alguna persona “quejica” ¿Qué es lo que nos lleva a convertirnos en uno? La queja surge a raíz de una frustración, malestar o daño percibido: centramos nuestra atención en lo negativo y buscamos una forma de amortiguar el malestar: la queja es un método para ello. Nos quejamos como forma de …

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Cuidar tu cuerpo mejora tu estado de ánimo

Ansiedad, Depresión, Desarrollo Personal, Equilibrio Emocional / Por Paola / 9 comentarios

Esta cita latina resume el contenido del artículo de hoy: mente y cuerpo son indivisibles pues forman parte del mismo sistema, por lo que cuidar nuestra salud física repercute positivamente en nuestra vida emocional e intelectual. Al fin y al cabo el cerebro es la sala de mandos de nuestro cuerpo. Fisiología de la Depresión …

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Ejercicio para calmar la Ansiedad

Ansiedad, Vivir más relajado / Por Paola / 7 comentarios

Pequeño ejercicio de focalización sensorial contra la Ansiedad:En varias ocasiones hemos comentado cómo la ansiedad nos afecta física y mentalmente:La ansiedad es una reacción de respuesta involuntaria de nuestro cuerpo ante situaciones o estímulos que percibe como amenazantes. Incluso a veces aparece de forma abrupta, sin un desencadenante concreto. Tu cuerpo cree que está en …

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