Cómo gestionar el estrés laboral
¿Cómo gestionar el estrés? En esta entrevista para el Podcast Negro del Emprendedor hablo sobre el estrés y sobre cómo gestionarlo para evitar que se transforme en un problema: https://youtu.be/sqLMkCteF6k
Vivir más relajado
Artículos sobre relajación, mindfuldnes, superar la ansiedad, etc.
Cómo salir del bucle de quejarse por todo.
Quejarnos por todo nos hace infelices. Probablemente todos conocemos a alguna persona “quejica” ¿Qué es lo que nos lleva a convertirnos en uno? La queja surge a raíz de una frustración, malestar o daño percibido: centramos nuestra atención en lo negativo y buscamos una forma de amortiguar el malestar: la queja es un método para …
No puedo parar de darle vueltas a todo
“No puedo parar de darle vueltas a todo, analizo las cosas una y otra vez: le doy vueltas a las cosas que he dicho o hecho y también a todos los posibles problemas que pueden surgir.. mi mente está todo el rato: “¿y si pasa ésto?, ¿y si pasa lo otro?..inseguridades, preocupaciones.. es un “runrun” …
Diferencias y similitudes entre relajación, mindfuldness y meditación
Mindfuldness, relajación, meditación.. existen confusiones entre estas diferentes prácticas y muchas veces se utilizan estos nombres de manera indistinta, pero, si bien existen similitudes, son prácticas diferentes. Muchas veces suelo recibir consultas sobre cada una de estas prácticas, y trabajo asiduamente con ellas, por eso me he decidido a explicar en este artículo de manera …
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La Productividad de estar Relajados
(Este Artículo es del autor invitado: Oriol Lugo.) Los niveles de exigencia en el ámbito laboral son cada vez más elevados. Vivimos en una sociedad donde el ritmo de vida acelerado hace que las personas actúen rápidamente, con poco tiempo de reflexión, cubriendo un gran número de tareas y con unos márgenes muy reducidos. ¿Pero …