Vivir más relajado

Artículos sobre relajación, mindfuldnes, superar la ansiedad, etc.

demasiada autoexigencia

Cuando ser demasiado autoexigente es un problema

¿Eres muy autoexigente y autocrítico?En primer lugar enhorabuena. La autoexigencia y la autocrítica son muy importantes para crecer como persona, mejorar, superarse, ser la mejor versión posible de nosotros mismos. Es muy importante saber ver nuestros errores, las cosas que podemos mejorar, y las que no. Aceptar nuestros fallos y aprender de ello. Personalmente creo que …

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estrés prolongado

¡No puedo más! consecuencias de un estrés prolongado y prevención del mismo.

Hoy en día es tremendamente habitual padecer estrés: el ritmo acelerado, preocupaciones del día a día, es un mal de nuestra sociedad actual.  Muchas veces no nos damos cuenta de que estamos gestionando mal nuestra energía hasta que llegamos a un punto de agotamiento extremo y «ya no podemos más». El estrés es la antesala …

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emociones negativas

Emociones negativas ¿son tan malas?: cómo gestionarlas

La tiranía de la «Felicidad»: Vivimos en una sociedad en la que parece que el estado ideal es «ser feliz», ver todo de manera positiva. Se niega la tristeza, se juzga el enfado o se quiere eliminar el miedo.. pero estas son emociones básicas, estan en nuestros genes: absolutamente todos los seres humanos las sentimos …

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Guías gratuitas de psicología

Recursos Gratuitos de Psicología

Recursos y guías gratuitas de Psicología: Muchas veces la gente que viene a consulta me comenta que han estado previamente buscando información en internet relacionada con su problema ¿Quién no ha buscado respuestas en «San Google» hoy en día?. Hay realmente numerosa información a nuestro alcance en la red, muchas veces esto puede ser muy …

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insomnio

¡No puedo dormir!

Estamos dando vueltas en la cama, miramos el reloj, nos decimos «tengo que dormirme ya», pasan las horas, no encontramos la postura.. ufff  ¡No puedo dormir! ¿Qué podemos hacer frente al insomnio?  Os resumo algunos pequeños consejos para fomentar un buen descanso:  Hábitos que favorecen un buen sueño: El sueño es una función biológica fundamental …

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