Artículos relacionados con superar la ansiedad
“No puedo parar de darle vueltas a todo, analizo las cosas una y otra vez: le doy vueltas a las cosas que he dicho o hecho y también a todos los posibles problemas que pueden surgir.. mi mente está todo el rato: “¿y si pasa ésto?, ¿y si pasa lo otro?..inseguridades, preocupaciones.. es un “runrun” …
Mindfuldness, relajación, meditación.. existen confusiones entre estas diferentes prácticas y muchas veces se utilizan estos nombres de manera indistinta, pero, si bien existen similitudes, son prácticas diferentes. Muchas veces suelo recibir consultas sobre cada una de estas prácticas, y trabajo asiduamente con ellas, por eso me he decidido a explicar en este artículo de manera …
Diferencias y similitudes entre relajación, mindfuldness y meditación Leer más »
Mens Sana in corpore sano. Esta cita latina resume el contenido del artículo de hoy: mente y cuerpo son indivisibles pues forman parte del mismo sistema, por lo que cuidar nuestra salud física repercute positivamente en nuestra vida emocional e intelectual. Al fin y al cabo el cerebro es la sala de mandos de nuestro …
Pequeño ejercicio de focalización sensorial contra la Ansiedad: En varias ocasiones hemos comentado cómo la ansiedad nos afecta física y mentalmente: La ansiedad es una reacción de respuesta involuntaria de nuestro cuerpo ante situaciones o estímulos que percibe como amenazantes. Incluso a veces aparece de forma abrupta, sin un desencadenante concreto. Tu cuerpo cree que …
Los ejercicios de respiración son una herramienta muy útil: tanto para la reducción del estrés, control de la ansiedad, dejar pasar la Ira y aclarar las ideas, conciliar el sueño, mejorar la concentración.. etc. La práctica regular es extremadamente beneficiosa. De hecho no sólo son útiles cuando ya estamos en un nivel alto de estrés, …
4 Ejercicios de Respiración para reducir la ansiedad. Leer más »
