Ansiedad

Artículos relacionados con superar la ansiedad

Diferencias y similitudes entre relajación, mindfuldness y meditación

Mindfuldness, relajación, meditación..  existen confusiones entre estas diferentes prácticas y muchas veces se utilizan estos nombres de manera indistinta, pero, si bien existen similitudes, son prácticas diferentes. Muchas veces suelo recibir consultas sobre cada una de estas prácticas, y trabajo asiduamente con ellas, por eso me he decidido a explicar en este artículo de manera …

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Cuidar tu cuerpo mejora tu estado de ánimo

Esta cita latina resume el contenido del artículo de hoy: mente y cuerpo son indivisibles pues forman parte del mismo sistema, por lo que cuidar nuestra salud física repercute positivamente en nuestra vida emocional e intelectual. Al fin y al cabo el cerebro es la sala de mandos de nuestro cuerpo. Fisiología de la Depresión …

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ejercicio contra la ansiedad

Ejercicio para calmar la Ansiedad

Pequeño ejercicio de focalización sensorial contra la Ansiedad:En varias ocasiones hemos comentado cómo la ansiedad nos afecta física y mentalmente:La ansiedad es una reacción de respuesta involuntaria de nuestro cuerpo ante situaciones o estímulos que percibe como amenazantes. Incluso a veces aparece de forma abrupta, sin un desencadenante concreto. Tu cuerpo cree que está en …

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ejercicios de respiración

4 Ejercicios de Respiración para reducir la ansiedad.

Los ejercicios de respiración son una herramienta muy útil: tanto para la reducción del estrés, control de la ansiedad, dejar pasar la Ira y aclarar las ideas, conciliar el sueño, mejorar la concentración.. etc.  La práctica regular es extremadamente beneficiosa.De hecho no sólo son útiles cuando ya estamos en un nivel alto de estrés, saturación …

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estrés prolongado

¡No puedo más! consecuencias de un estrés prolongado y prevención del mismo.

Hoy en día es tremendamente habitual padecer estrés: el ritmo acelerado, preocupaciones del día a día, es un mal de nuestra sociedad actual.  Muchas veces no nos damos cuenta de que estamos gestionando mal nuestra energía hasta que llegamos a un punto de agotamiento extremo y “ya no podemos más”.El estrés es la antesala de …

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