El mapa no es el territorio: Lo he comentado ya en muchas ocasiones, y me repito: la manera en la que nos contamos a nosotros mismos la realidad condiciona el cómo la sentimos. Es algo que se trabaja bastante en terapia… «El mapa no es el territorio» Creamos en nuestra mente modelos de la realidad, «mapas» …
Muy buenas a todos ¿Cómo estáis llevando estos días excepcionales? Aquí en España, por lo pronto, parece que nos toca quedarnos confinados en casa los próximos 15 días para bajar la curva de contagios por Coronavirus y evitar la saturación del sistema sanitario. Muchas personas se han visto afectadas en su vida diaria: autónomos y …
Consejos frente a la Emergencia Sanitaria por Coronavirus Leer más »
Muchas veces a lo largo de nuestra vida sentimos inseguridades, y nos asalta la falta de confianza, es absolutamente normal. Sobre todo cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas, desconocidas o asumimos riesgos nuevos. Como os he comentado en otras ocasiones: las inseguridades y miedos adaptativos son como buenos consejeros, ayudan a ir con cuidado, a …
A raíz de una publicación de Instagram de hace un tiempo, muchos de vosotros me habéis pedido que escriba sobre cómo mejorar nuestro «diálogo interno», y cambiar pensamientos que nos bloquean y nos quitan energía por otros más útiles y motivadores. Así que aquí va: La manera en la que nos contamos las cosas determina …
Llevo a dieta años, de manera cíclica empiezo una, estoy un tiempo, la dejo… He probado de todo, muchas veces he conseguido, con mucho sufrimiento y pasando hambre, bajar algo de peso.. pero al poco tiempo lo recuperé, incluso yendo a peor… el dichoso efecto rebote. Lo peor de todo es la ansiedad por comer: …
