Artículos sobre superar el estrés y vivir más relajado
(Este Artículo es del autor invitado: Oriol Lugo.) Los niveles de exigencia en el ámbito laboral son cada vez más elevados. Vivimos en una sociedad donde el ritmo de vida acelerado hace que las personas actúen rápidamente, con poco tiempo de reflexión, cubriendo un gran número de tareas y con unos márgenes muy reducidos. ¿Pero …
¿Estás sin energía? Es normal tener días buenos y no tan buenos, y que haya una fluctuación en nuestra energía y estado emocional. Sin embargo a veces caemos en bajones de energía muy grandes: en ocasiones puede que haya situaciones externas que los provoquen, pero con mucha frecuencia nuestras propias actitudes, malos hábitos, y pensamientos, …
¿Qué es el Mindfuldness? El Mindfuldness o atención plena, se refiere a la capacidad de atender de forma consciente al momento presente. Posee sus raíces en la meditación budista, y fue popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. Actualmente esta práctica se encuentra ampliamente integrada en la medicina y la psicología. Se han desarrollado desde …
3 Ejercicios de Mindfuldness para conectar con el presenteLeer más »
Hoy en día es tremendamente habitual padecer estrés: el ritmo acelerado, preocupaciones del día a día, es un mal de nuestra sociedad actual. Muchas veces no nos damos cuenta de que estamos gestionando mal nuestra energía hasta que llegamos a un punto de agotamiento extremo y “ya no podemos más”. El estrés es la antesala …
¡No puedo más! consecuencias de un estrés prolongado y prevención del mismo.Leer más »
Para los que no lo conozcáis, (los que me tenéis en facebook o los que nos vemos por videoconferencia probablemente lo habéis ya visto 😉 el de la foto de arriba es mi gato Rory ¿se le ve relajado verdad? Como hoy hablaré de relajación he pensado que es un buen ejemplo ilustrativo. El ritmo de vida actual …