Cómo gestionar el estrés laboral
¿Cómo gestionar el estrés? En esta entrevista para el Podcast Negro del Emprendedor hablo sobre el estrés y sobre cómo gestionarlo para evitar que se transforme en un problema: https://youtu.be/sqLMkCteF6k
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Artículos sobre superar el estrés y vivir más relajado
Diferencias y similitudes entre relajación, mindfuldness y meditación
Mindfuldness, relajación, meditación.. existen confusiones entre estas diferentes prácticas y muchas veces se utilizan estos nombres de manera indistinta, pero, si bien existen similitudes, son prácticas diferentes. Muchas veces suelo recibir consultas sobre cada una de estas prácticas, y trabajo asiduamente con ellas, por eso me he decidido a explicar en este artículo de manera …
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La Productividad de estar Relajados
(Este Artículo es del autor invitado: Oriol Lugo.) Los niveles de exigencia en el ámbito laboral son cada vez más elevados. Vivimos en una sociedad donde el ritmo de vida acelerado hace que las personas actúen rápidamente, con poco tiempo de reflexión, cubriendo un gran número de tareas y con unos márgenes muy reducidos. ¿Pero …
Cosas que me chupan la energía
¿Estás sin energía? Es normal tener días buenos y no tan buenos, y que haya una fluctuación en nuestra energía y estado emocional. Sin embargo a veces caemos en bajones de energía muy grandes: en ocasiones puede que haya situaciones externas que los provoquen, pero con mucha frecuencia nuestras propias actitudes, malos hábitos, y pensamientos, …
3 Ejercicios de Mindfuldness para conectar con el presente
¿Qué es el Mindfuldness? El Mindfuldness o atención plena, se refiere a la capacidad de atender de forma consciente al momento presente. Posee sus raíces en la meditación budista, y fue popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. Actualmente esta práctica se encuentra ampliamente integrada en la medicina y la psicología. Se han desarrollado desde …
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