estrés

Artículos sobre superar el estrés y vivir más relajado

Diferencias y similitudes entre relajación, mindfuldness y meditación

Ansiedad, Equilibrio Emocional, estrés, psicología, Vivir más relajado / Por / 17 comentarios

Mindfuldness, relajación, meditación..  existen confusiones entre estas diferentes prácticas y muchas veces se utilizan estos nombres de manera indistinta, pero, si bien existen similitudes, son prácticas diferentes. Muchas veces suelo recibir consultas sobre cada una de estas prácticas, y trabajo asiduamente con ellas, por eso me he decidido a explicar en este artículo de manera …

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cosas que me chupan la energía

Cosas que me chupan la energía

estrés, Superar dificultades puntuales, Vivir más relajado / Por / 13 comentarios

Es normal tener días buenos y no tan buenos, y que  haya una fluctuación en nuestra energía y estado emocional. Sin embargo a veces caemos en bajones de energía muy grandes: en ocasiones puede que haya situaciones externas que los provoquen, pero con mucha frecuencia nuestras propias actitudes, malos hábitos, y pensamientos, nos hacen «caer …

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ejercicios de mindfuldness

3 Ejercicios de Mindfuldness para conectar con el presente

Equilibrio Emocional, estrés, Vivir más relajado / Por / 21 comentarios

El Mindfuldness o atención plena, se refiere a la capacidad de atender de forma consciente al momento presente. Posee sus raíces en la meditación budista, y fue popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn.Actualmente esta práctica se encuentra ampliamente integrada en la medicina y la psicología. Se han desarrollado desde los años setenta diversas aplicaciones …

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estrés prolongado

¡No puedo más! consecuencias de un estrés prolongado y prevención del mismo.

Ansiedad, Equilibrio Emocional, estrés, Vivir más relajado / Por / 10 comentarios

Hoy en día es tremendamente habitual padecer estrés: el ritmo acelerado, preocupaciones del día a día, es un mal de nuestra sociedad actual.  Muchas veces no nos damos cuenta de que estamos gestionando mal nuestra energía hasta que llegamos a un punto de agotamiento extremo y «ya no podemos más». El estrés es la antesala …

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