Categoría: estrés | Psicología Estratégica

Diferencias y similitudes entre relajación, mindfuldness y meditación

Ansiedad, Equilibrio Emocional, estrés, psicología, Vivir más relajado / Por Paola / 18 comentarios

Mindfuldness, relajación, meditación.. existen confusiones entre estas diferentes prácticas y muchas veces se utilizan estos nombres de manera indistinta, pero, si bien existen similitudes, son prácticas diferentes. Muchas veces suelo recibir consultas sobre cada una de estas prácticas, y trabajo asiduamente con ellas, por eso me he decidido a explicar en este artículo de manera …

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La Productividad de estar Relajados

estrés, psicología, Vivir más relajado / Por Paola / 1 comentario

(Este Artículo es del autor invitado: Oriol Lugo.) Los niveles de exigencia en el ámbito laboral son cada vez más elevados. Vivimos en una sociedad donde el ritmo de vida acelerado hace que las personas actúen rápidamente, con poco tiempo de reflexión, cubriendo un gran número de tareas y con unos márgenes muy reducidos. ¿Pero …

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Cosas que me chupan la energía

estrés, Superar dificultades puntuales, Vivir más relajado / Por Paola / 13 comentarios

Es normal tener días buenos y no tan buenos, y que haya una fluctuación en nuestra energía y estado emocional. Sin embargo a veces caemos en bajones de energía muy grandes: en ocasiones puede que haya situaciones externas que los provoquen, pero con mucha frecuencia nuestras propias actitudes, malos hábitos, y pensamientos, nos hacen «caer …

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3 Ejercicios de Mindfuldness para conectar con el presente

Equilibrio Emocional, estrés, Vivir más relajado / Por Paola / 22 comentarios

El Mindfuldness o atención plena, se refiere a la capacidad de atender de forma consciente al momento presente. Posee sus raíces en la meditación budista, y fue popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn.Actualmente esta práctica se encuentra ampliamente integrada en la medicina y la psicología. Se han desarrollado desde los años setenta diversas aplicaciones …

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¡No puedo más! consecuencias de un estrés prolongado y prevención del mismo.

Ansiedad, Equilibrio Emocional, estrés, Vivir más relajado / Por Paola / 17 comentarios

Hoy en día es tremendamente habitual padecer estrés: el ritmo acelerado, preocupaciones del día a día, es un mal de nuestra sociedad actual. Muchas veces no nos damos cuenta de que estamos gestionando mal nuestra energía hasta que llegamos a un punto de agotamiento extremo y «ya no podemos más». El estrés es la antesala …

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