Divertirse en el camino: ¿El mejor truco de productividad de todos?

En un mundo donde la productividad y el rendimiento parecen ser la medida definitiva del éxito, es crucial reevaluar nuestras metas, valores, prioridades y metodologías.

La búsqueda del éxito y la excelencia como fines en sí mismos puede convertirse en una fuente significativa de sufrimiento. Esto es especialmente cierto cuando se basa en una autoexigencia desmedida, expectativas de perfección irrealistas y una presión autoimpuesta excesiva.

La excelencia, por definición, es un ideal inalcanzable. Nos acercamos a ella en la medida en que nos involucramos plenamente en el proceso. Sin embargo, es fundamental entender que el éxito, tal como se percibe en nuestra sociedad, no siempre es sinónimo de una vida plena o de satisfacción personal.

El verdadero éxito radica en encontrar un equilibrio saludable que permita disfrutar del camino mientras se persiguen objetivos significativos.

Un enfoque que destaca en este contexto es el concepto de la diversión y la atención al proceso. Este artículo explora cómo estos elementos pueden transformar nuestra vida personal y profesional.

El Poder del Juego y la Diversión

El juego no es solo una actividad reservada para los niños; su inclusión en la vida adulta puede tener efectos profundos y positivos.

Diversos estudios han demostrado que el juego es fundamental para la productividad real porque ofrece un alivio psicológico significativo.

Por ejemplo: un estudio de Petelczyc et al. (2018) en el Journal of Management discute cómo el juego en el trabajo puede fomentar la creatividad y la innovación, y por ende, mejorar la productividad. El juego no solo alivia el estrés sino que también mejora el bienestar psicológico de los empleados.

La función psicológica del juego es revitalizar física y mentalmente al individuo desgastado mediante una actividad placentera y relajante.

La vida es inherentemente estresante, y el juego actúa como un contrapeso, haciéndola más divertida.

Introducir el espíritu del juego en nuestras rutinas diarias nos permite sentirnos mejor y hacer más. 

Tips para Introducir el Juego en tus Tareas Diarias:

1. Gamifica tus Tareas

• Sistema de Recompensas: Establece pequeñas recompensas por completar tareas. Pueden ser descansos cortos, un snack favorito, o tiempo para una actividad que disfrutes.
• Puntos y Niveles: Asigna puntos a las tareas según su dificultad y acumula esos puntos para «subir de nivel» o desbloquear recompensas más grandes.

2. Hazlo Competitivo

• Desafíos Personales: Compite contigo mismo para mejorar tu tiempo o eficiencia en completar ciertas tareas. Usa cronómetros o aplicaciones para medir tu progreso.
• Competencia Amigable: Si trabajas en equipo, introduce desafíos amistosos entre colegas, como ver quién puede completar una tarea más rápido o con mayor precisión. Podéis jugaros una comida por ejemplo.

3. Incorpora Elementos Lúdicos

• Historias y Personajes: Imagina que eres un personaje de un juego o una historia mientras realizas tus tareas. Esto puede hacerlas más interesantes y entretenidas.
• Herramientas Divertidas: Usa bolígrafos de colores, stickers, o notas adhesivas para organizar tu trabajo. Hacerlo visualmente atractivo puede motivarte más.

4. Varía tu Rutina

• Cambios de Escenario: Trabaja en diferentes lugares si es posible. Un nuevo entorno puede hacer que las tareas se sientan menos monótonas.
• Tareas Alternadas: Alterna entre tareas más complicadas y tareas más sencillas para mantener un equilibrio y evitar el agotamiento.

5. Involucra tus Pasiones

• Integra tus Intereses: Si te gusta la música, pon una playlist que te motive mientras trabajas. Si disfrutas del dibujo, usa gráficos para representar tus ideas y tareas.
• Proyectos Personales: Incluye proyectos o tareas que realmente te apasionen en tu lista diaria. Esto puede motivarte a terminar las tareas menos interesantes más rápido.

6. Uso de Aplicaciones y Tecnología

• Aplicaciones de Gamificación: Hay muchas aplicaciones diseñadas para gamificar tus tareas diarias, como Habitica, que convierte tu lista de tareas en un juego de rol.
• Recordatorios Divertidos: Configura recordatorios en tu teléfono con mensajes divertidos o motivacionales para hacer que las interrupciones se sientan menos intrusivas.

7. Colaboración y Socialización

• Trabajar en Grupo: Colabora con otros para hacer tareas juntos. Puede ser más divertido y menos estresante cuando se trabaja en equipo.
• Pausas de Juego: Organiza pequeñas pausas durante el día para hacer algo divertido con tus colegas o amigos, como un juego rápido o una charla amena.

8. Celebra tus Logros

• Reconocimiento: Celebra incluso los pequeños logros. Esto puede ser algo tan simple como hacer una pausa para disfrutar de un café o compartir tu éxito con alguien más.
• Retroalimentación Positiva: Mantén un registro de tus logros y reflexiona sobre ellos regularmente. Reconocer tu progreso puede ser muy motivador.

Integrar el juego en tus tareas diarias no solo hará que sean más agradables, sino que también puede aumentar tu productividad y bienestar general.

La Aventura como Ingrediente Clave

Creciendo, perdemos gradualmente el espíritu de aventura que caracteriza a nuestra infancia.

La sociedad a menudo nos enseña que el primer paso hacia la madurez es dejar de jugar y empezar a tomar la vida en serio. Sin embargo, esta perspectiva puede ser contraproducente.

La aventura es un componente esencial del juego y, por ende, de la felicidad. Un estudio realizado por investigadores de la New York University y la University of Miami mostró que aquellos que vivieron experiencias más aventureras se sentían más felices, entusiastas y relajados.

Para reintroducir la aventura en nuestras vidas, es fundamental romper con la rutina. Esto puede implicar algo tan simple como tomar una ruta diferente al trabajo o probar un nuevo café. Estos pequeños actos de aventura, pequeñas novedades, pueden estimularnos y mejorar nuestra calidad de vida.

Centrarse en el Proceso, No en el Resultado

Otro aspecto crucial del que se suele hablar mucho es la importancia de centrarse en el proceso en lugar del resultado.

Viktor Frankl, un renombrado psiquiatra y sobreviviente del Holocausto, destacó que aunque muchas veces no podemos controlar las circunstancias, siempre podemos elegir nuestra actitud hacia ellas.

Este enfoque se aplica también a nuestro trabajo. Cambiar nuestra perspectiva del «deber» al «elegir» puede transformar nuestra relación con nuestras tareas diarias.

En lugar de sentirnos obligados a realizar ciertas actividades, podemos verlas como una elección personal, lo cual aumenta nuestro sentido de control y poder.

 

Integrar la diversión y la aventura en nuestra vida y centrarse en el proceso en lugar del resultado puede tener efectos transformadores en nuestra productividad y bienestar.

 Aunque la vida es estresante, el juego y la actitud correcta pueden hacerla mucho más llevadera y agradable. Así que, la próxima vez que te enfrentes a una tarea, pregúntate: «¿Cómo puedo hacer esto más divertido?» 

El hecho de hacer más divertido el camino traerá como consecuencia que nos involucremos más en el proceso, que estemos más conectados con el momento presente.

Asi que.. ¡Juguemos!