Superar dificultades puntuales

Superar dificultades puntuales: duelo, divorcio, traumas, fobias, etc.

insomnio

¡No puedo dormir!

Estamos dando vueltas en la cama, miramos el reloj, nos decimos «tengo que dormirme ya», pasan las horas, no encontramos la postura.. ufff  ¡No puedo dormir! ¿Qué podemos hacer frente al insomnio?  Os resumo algunos pequeños consejos para fomentar un buen descanso:  Hábitos que favorecen un buen sueño: El sueño es una función biológica fundamental …

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consejos para tomar decisiones

Tomar decisiones: 6 consejos

Muchas veces a lo largo de nuestra vida nos vemos en la situación de tener que elegir entre diferentes opciones u oportunidades.Algunas elecciones son fáciles, y otras no tanto: el problema está cuando el hecho de tener que tomar una decisión nos bloquea y no somos capaces de decantarnos por ninguna opción. Normalmente éste bloqueo …

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bienestar personal ejercicio

Bienestar personal: Cosas que nos suman y cosas que nos restan

Bienestar personal. Cosas que nos suman y cosas que nos restan:Hoy vamos a reflexionar sobre las cosas que nos aportan: aquellas de las que disfrutamos, que nos dan energía, nos hacen sentir bien… y también sobre las cosas que nos «restan»: las que nos quitan la energía, no nos gustan, nos incomodan, nos hacen sentir mal…Todos en nuestra …

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aceptar la muerte para valorar la vida

Aceptar la muerte para celebrar la vida

Tal como comenté la semana pasada, a raíz del día de difuntos he estado reflexionando sobre nuestra relación con la muerte. Con nuestra propia muerte.Escuché hace poco una entrevista a Chavela Vargas en la que decía que la muerte debería ser una celebración de la vida, me gustó mucho esa imagen.Todos moriremos algún día, es …

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