Categoría: Equilibrio Emocional | Página 4

El círculo de la excelencia

Autoestima, Equilibrio Emocional / Paola / 10 comentarios

¿Que es la PNL? La programación neurolingüística (PNL) es una estrategia de comunicación, desarrollo personal y psicoterapia, creada por Richard Bandler y John Grinder en California (Estados Unidos), en la década de 1970. La PNL se basa en la conexión entre los procesos neurológicos («neuro»), el lenguaje («lingüística»), y los patrones de comportamiento aprendidos a través de la experiencia («programación»), afirmando que estos patrones se pueden cambiar para […]

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Cuidar tu cuerpo mejora tu estado de ánimo

Ansiedad, Depresión, Desarrollo Personal, Equilibrio Emocional / Paola / 16 comentarios

Mens Sana in corpore sano. Esta cita latina resume el contenido del artículo de hoy: mente y cuerpo son indivisibles pues forman parte del mismo sistema, por lo que cuidar nuestra salud física repercute positivamente en nuestra vida emocional e intelectual. Al fin y al cabo el cerebro es la sala de mandos de nuestro

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7 Claves para reconectar con uno mismo y disfrutar más de la vida

Autoestima, Desarrollo Personal, Vivir más relajado / Paola / 30 comentarios

A veces es necesario parar y hacer una pequeña revisión de nuestro día a día, reconectar con nosotros mismos, acomodar prioridades y fomentar hábitos que nos ayuden a disfrutar más de la vida. En este artículo os doy algunos consejos para reconectar y disfrutar más de la vida:

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3 Ejercicios de Mindfuldness para conectar con el presente

Equilibrio Emocional, estrés, Vivir más relajado / Paola / 25 comentarios

¿Qué es el Mindfuldness? El Mindfuldness o atención plena, se refiere a la capacidad de atender de forma consciente al momento presente. Posee sus raíces en la meditación budista, y fue popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. Actualmente esta práctica se encuentra ampliamente integrada en la medicina y la psicología. Se han desarrollado desde

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Racionalizando pensamientos negativos

Depresión, Desarrollo Personal, Equilibrio Emocional / Paola / 39 comentarios

Las trampas de los pensamientos negativos: las distorsiones cognitivas. Si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas que vemos cambian de forma. No es la realidad que vivimos la que provoca emociones en nosotros (ansiedad, tristeza, agresividad, etc) sino los pensamientos que tenemos sobre esos sucesos, cómo interpretamos lo que vivimos. Una misma realidad

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